1、尝试解决问题
2、眼光向前看
3、转移注意力
4、学会拒绝
5、懂得满足
6、接受一些事情
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方法/步骤
共1图 1 尝试解决问题。如果我们在生活中遇到问题总是不停向别人诉苦，或者是向别人抱怨，而不是积极主动的去尝试解决问题，那么有可能会导致我们的情绪更加低落，因为在有的时候，必须要靠我们自己去解决问题，向别人诉说太多，问题终究还是在哪里，不会改变。
2 眼光向前看，人们常说一直爱生活在回忆里面的人看不到未来，所以不要一直生活在回忆里，不管是痛苦还是快乐，都已经过去，眼光要向前看，要相信未来，不要认为自己过去犯了什么错现在还会重蹈覆辙，要相信自己，从往事吸取教训，得到经验，而不要一直沉溺在往事中不可自拔。
3 转移注意力。当我们遇到事情心情不好的时候，可以先将注意力转移到其它的地方，让身体和心都得到暂时的放松，例如：可以出去散散步，看看电视剧，或者听听歌，亦或是做一件自己很想做但是一直没有时间做的事情，这些都能使我们的心情变好额。
4 学会拒绝。不要在任何事情面前都说“好的”，例如，同事请你帮一个忙，因为心软而答应，或者是你在解决困难的时候遇到是在不能解决的问题却一直在逞强，最后自己又在哪里后悔当初不应该答应，凡事要有自己的立场和原则，三思而后行，考虑清楚在做答复，面对自己实在解决不了的问题，不要逞强。
5 懂得满足。人生在世，如果不懂得满足，就会一直生活的很累，因为要不停的追求。到达某个阶段的时候就停下来休息一下，调整一下自己的心情吧，不要一直忙着往前赶，这样会身心俱疲。可以给自己制定一个目标，达到这个目标了就奖励自己一下，这样也会在工作中比较容易有好心情额。
6 接受一些事情。生活总是发生一些我们每个人一时半会都不能接受的事情，时间过去很久都不敢相信，其实，在面对这些烦恼的时候，我们大可以坦然接受，例如，当我们觉得自己的身高不够高，而整天幻想着能够变得更高从而带来失落的时候，我们还不如接受这个事实，这样会使我们对于自己的生活更有信心。